Visión, salud y desarrollo
«Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina» (s. V AC-s. IV AC) Hipócrates, considerado padre de la medicina.
Definitivamente, somos lo que comemos.
Y es que además de prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, problemas articulares y enfermedades degenerativas; una nutrición adecuada nos ayudará a mantener nuestro organismo joven, sano y fuerte. La alimentación diaria influye en muchos aspectos de tu vida diaria, aumentando o disminuyendo tu energía, fortaleciendo o debilitando tu sistema inmune… y en definitiva determinando tu salud actual y la del futuro.
Ahora más que nunca es momento de prestar atención a tu salud y fortalecer tu sistema inmune, para mantener un estado de salud óptimo, y ayudar a tu cuerpo a combatir cualquier tipo de infección de manera eficaz.
Desde el punto de vista de la salud ocular, la nutrición tiene un peso muy importante. Micronutrientes como la Vitamina A (espinacas, calabaza, zanahoria, frutos secos…), Vitamina E (aguacate, semillas, frutos secos, huevos…) y la vitamina C (Cítricos, kiwi, pimientos, fresas…) son importantísimas para mantener una buena salud ocular.
Además, hoy en día nuestro sistema visual está sometido a mucha exigencia, el uso continuado de pantallas, las pocas horas de sueño, y el escaso tiempo que pasamos al aire libre, pueden provocar que nuestro sistema visual no funcione adecuadamente, y que tengamos incómodos síntomas.
Actualmente @ladoctorasara y yo, colaboramos en un proyecto divulgativo realizando un ciclo de charlas, cuyo objetivo es abordar la prevención de problemas visuales desde el punto de vista de la medicina preventiva, mediante la nutrición; y desde la higiene visual y los ejercicios oculares.
Además, @ladoctorasara ha estado trabajando en la nutrición inmunitaria, y ha preparado esta conferencia donde profundiza en todo lo que influye y potencia nuestro sistema Inmune. Con información basada en investigación científica y estudios clínicos actualizados.
